2018年08月18日

夏天坐月子飲食七忌



  1、忌過早大量喝湯

  讓產婦大量喝湯,容易使產婦大量分泌奶水。過多的奶水會淤滯於乳腺管中,導致乳房發生脹痛。不僅造成月子餐產婦痛苦,還會影響正常哺乳。

  2、忌喝紅糖水太久

  過多飲用紅糖水,不僅會損壞產婦的牙齒。如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多,還會導致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。另外,紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產婦繼續失血,反而引起貧血。

  3、忌吃硬、鹹、生冷食物

  吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多,容易引起產婦體內水鈉瀦溜,造成浮腫。夏季坐月子月子中心過早食用生冷食物,不僅會影響牙齒和消化功能,還容易損失脾胃,不利於惡露排出。

  4、忌急於服用人參

  過早服用人參,會因興奮難以安睡,影響精力的恢復。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內不要服用人參。

  5、忌過多吃雞蛋

  新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右。因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了坐月子。過量食用雞蛋會增腸胃負擔,甚至容易引起胃病。

  6、忌多吃味精

  為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,對嬰兒非常不利,會導致嬰兒缺鋅症。這樣,嬰兒不僅易出現味覺差厭食現像,還會造成智力減退、生長發育等不良後果。

  7、忌喝大量白開水

  產後坐月子正是身體恢復的黃金時期月子中心,這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出。如果產婦喝進太多水,反而不利於身體恢復。
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夏天7、8月份怎樣坐月子?



  夏天和冬天相比之下,更多的媽媽會更喜歡在月子中心冬天坐月子,因為夏天天氣太熱,不能洗澡不能吹風不能穿短袖的衣服,月子裡會坐得很難受。那夏天7、8月份坐月子的媽媽應該如何做好月子?產後多久可以洗頭?夏天坐月子還要注意哪些事情呢?

  夏天怎樣坐好月子?

  1、房間要通風,可以開空調。夏天天氣炎熱,無論是室外還是室內的溫度比較高,所以房間一定要空氣流通,溫度適宜。新媽媽的房間可以適當開窗通風、開空調或吹風扇都是可以的,但注意不要對著寶寶和媽媽直吹。房間的溫度在26-28度左右,濕度在50%-60%最適宜。

  2、月子服要吸汗、輕便。新媽媽不一定要穿長袖衣服和長褲月子餐,但是選擇一套純棉、寬松、吸汗、舒適的月子服是很重要的。月子裡經常會流汗、溢乳、排惡露等,所以建議多備幾套月子服,可以及時更換。

  3、可以洗頭洗澡。產婦坐月子在月子裡經常會流汗,汗水會弄髒頭發和身體,如果不及時清洗干淨,很容易滋生細菌,所以夏天坐月子是可以洗頭洗澡的。

  洗澡:順產三天後,剖腹產傷口愈合後就可以洗澡。洗澡水的溫度在40度左右,室溫控制在25度,洗澡時將10分鐘左右,每周2-3次即可。

  洗頭:產後一周就可以洗頭,洗頭頻率為一周1-2次,洗頭後要及時擦干。

  4、夏季坐月子的媽媽要多補充維生素、礦物質、蛋白質和水分等營養素,新鮮的果汁和清湯是可以促進產後身體恢復,也能滿足寶寶的需要。

  夏天坐月子要月子中心防中暑

  新媽媽的身體比較虛弱,如果夏天穿太多衣服,或蓋太厚的被子,容易發生高熱,引起中暑的症狀。

  如何預防中暑?坐月子不能捂得太嚴實,房間溫度在28度為好。新媽媽可以吃些解暑的食物,如西瓜、番茄、黃瓜等,飲食主要以清淡有營養為主。最重要的還是,新媽媽要注意休息,有充足的睡眠,盡快恢復身體、加強體質。
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產婦坐月子期間可以喝銀耳蓮子湯嗎?



  提到銀耳蓮子湯很多媽媽都不會感到陌生,它是一道很家常的甜點制作方法簡單,尤其是在酷暑時節喝一碗蓮子湯能夠敗肝火,很多女性朋友喜歡吃銀耳蓮子湯因為他還有嫩膚美容的效果,日常食用時完全沒問題的,但是產後坐月子期月子中心間很多東西不是自己想吃就能吃的,為了自己和寶寶的健康媽媽們還是有必要仔細了解一些關於月子裡吃銀耳蓮子湯的知識。

  坐月子期間可以喝銀耳蓮子湯嗎?

  銀耳蓮子湯具有滋陰潤肺的功效,產後坐月子期間適當吃一點是有好處的,蓮子能夠保障人體靜脈血氣運行得更加通暢,其中的棉糖成分對產後滋補效果很好。蓮子還能治療產後惡露不盡、脾虛泄瀉、消化不良、失眠多夢等不適症狀,產後適當吃點蓮子是有好處的。

  產後陰虛火旺的媽媽食用銀耳蓮子對改善體質是有好處的,並且銀耳能夠提高肝髒解毒能力,口感滋潤而不膩滯。不少媽媽在孕晚期已經飽受便秘的困擾分娩之後便秘症狀甚至是加重了,銀耳中坐月子的膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動消化還能減少脂肪的吸收率是很好的減肥食品。

  哺乳期間可以吃銀耳蓮子湯嗎?

  一些坐月子期間的媽媽承擔著母乳喂養的重任月子餐,哺乳期吃銀耳會回奶嗎可能是大多數奶牛媽媽最關心的話題。其實母乳喂養期間吃銀耳蓮子是不會回奶的,不僅如此銀耳和蓮子營養豐富它還能促進乳汁的分泌,建議媽媽在熬制的時候適當放點紅棗,這樣滋補效果會更好。

  銀耳蓮子湯做法推薦

  食材:小紅棗20克,銀耳25克,蓮子70克,枸杞、冰糖、清水適量

  做法:1、將蓮子洗淨之後浸泡一晚上備用,紅棗洗淨備用

  2、蓮子泡好之後剔除裡面多余的黑心負責會影響口感

  3、將銀耳和枸杞分別浸泡之後備用月子中心,銀耳泡發15分鐘去掉粗蒂撕成小塊,枸杞浸泡1分鐘

  4、電飯鍋加入適量清水之後把蓮子和紅棗一起放進去煮上1個小時之後加入銀耳再燉半小時最後加入冰糖再燉半小時湯比較粘稠最後加入枸杞小火慢燉5分鐘即可。
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除毛後出現問題解決辦法


  除毛後有紅點怎麼辦?

  除毛後皮膚上除毛教學的紅點是新生的毛發堵塞在皮膚下而造成,因此,在除毛前24小時,無論用何種方法除毛,都應先清洗除毛處肌膚,用去角質膏輕柔按摩,去除角質清除死皮。這樣,能有效避免紅點產生。

  除毛後皮膚干燥怎麼辦?

  由於除毛對皮膚的刺激,女性朋友在除毛後切記要及時地為肌膚補充水分。做法是先用溫水衝洗干淨,私密處除毛然後取適量具有緊致效果且不含酒精的爽膚水,均勻地塗抹於皮膚上,而後再塗抹一層輕薄的清爽型潤膚乳。

  除毛後怎麼防曬?

  不管采用哪種方法除毛,對肌膚都有一定的刺激性。因此在除毛前,最好停止使用含有果酸、維甲酸等酸性成分的護膚品,同時蜜蠟除毛注意防曬。在陽光暴曬後不宜除毛。另外,除毛後,肌膚都會有一定程度的損傷,要注意嚴格防曬,拒絕食用番茄等光敏性食物。
posted by 生理期保養 at 10:40| Comment(0) | 保養保健 | 更新情報をチェックする

除毛術後需要注意些什麼問題?



  1、除毛半年內避免日曬。因為我們一個人本身就是有毛發的,而當進行了無痛除毛以後,機體會產生一系列的排斥反應,所以在手術術後半年內應該私密處除毛避免日曬,不然的話可能因為紫外線的過度照射而引起細胞的變性甚至壞死,從而引起嚴重的皮膚損傷。

  2、注意衛生保持。我們一個人的毛囊除了長毛發以外蜜蠟除毛,也有讓肌膚上的細胞呼吸的功能,所以當我們做了除毛手術以後一定要注意保持衛生,讓肌膚保持一定的清潔,這樣可以很大程度上避免皮膚因為受到細菌的感染而導致的全身性感染了。

  3、多吃除毛教學有益的食物。一個人做了無痛除毛手術以後,應該多吃一些有益的食物,因為這個手術雖然是安全無害的,但是也有一定的細胞損傷,所以多吃有益的食物可以促進我們身體細胞的新陳代謝,讓手術更加的完美。
posted by 生理期保養 at 10:39| Comment(0) | 保養保健 | 更新情報をチェックする

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