2018年06月02日

坐月子必須要注意的事



  一、產後盡早下床活動

  無論是剖腹產,還是順產,都要盡早下床走動,這些都是處於對產婦安全的考慮,因為久坐或者久躺,都是很容易引起肺栓塞的!如果是剖腹產的月子餐准媽媽非常的痛,那麼家屬可以先為其捏捏腳,保持血液流通

  二、月子要吃對、吃好

  新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發胖

  三、月子不要碰涼水

  從醫學角度出發,醫生建議產後碰涼水的時間是產後56天月子中心,因為分娩時非常的消耗體能,再加上出血過多、出汗多,產婦氣血和筋骨都非常的虛弱,很容易受到風寒的侵襲,而如果過早接觸冷水就很容易得月子病,留下關節痛的毛病。

  四、房間多通風

  產後房間一定要通風,剛生完孩子頭幾天也不例外,月子中心通風不是把窗戶全部打開,正確的做法是擋上一層窗簾,或者有間隔的風從隔壁的房間裡吹過來,拐著彎吹進來的風,可以清潔房間,消除細菌的隱患,保持室內氧氣的充對母嬰都有利。

  五、保持精神愉悅,謹防抑郁

  一定要在家裡保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。休養中適度增加運動產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意坐月子力,不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

  六、產後及時收腹,防止內髒下垂

  寶寶生下之後,必須要及時束縛,為了不要讓其他器官那麼快的往下走,給肚子回縮的時間,防止內髒下垂,預防婦女病。建議選用產婦專用的。新媽媽不可盲目節食,會影響寶寶的乳汁。
posted by 生理期保養 at 10:59| Comment(0) | 保養保健 | 更新情報をチェックする
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