2018年08月18日

夏天坐月子飲食七忌



  1、忌過早大量喝湯

  讓產婦大量喝湯,容易使產婦大量分泌奶水。過多的奶水會淤滯於乳腺管中,導致乳房發生脹痛。不僅造成月子餐產婦痛苦,還會影響正常哺乳。

  2、忌喝紅糖水太久

  過多飲用紅糖水,不僅會損壞產婦的牙齒。如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多,還會導致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。另外,紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產婦繼續失血,反而引起貧血。

  3、忌吃硬、鹹、生冷食物

  吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多,容易引起產婦體內水鈉瀦溜,造成浮腫。夏季坐月子月子中心過早食用生冷食物,不僅會影響牙齒和消化功能,還容易損失脾胃,不利於惡露排出。

  4、忌急於服用人參

  過早服用人參,會因興奮難以安睡,影響精力的恢復。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內不要服用人參。

  5、忌過多吃雞蛋

  新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右。因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了坐月子。過量食用雞蛋會增腸胃負擔,甚至容易引起胃病。

  6、忌多吃味精

  為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,對嬰兒非常不利,會導致嬰兒缺鋅症。這樣,嬰兒不僅易出現味覺差厭食現像,還會造成智力減退、生長發育等不良後果。

  7、忌喝大量白開水

  產後坐月子正是身體恢復的黃金時期月子中心,這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出。如果產婦喝進太多水,反而不利於身體恢復。
posted by 生理期保養 at 10:45| Comment(0) | 保養保健 | 更新情報をチェックする
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