2020年03月14日

八種體質如何調?冬天最全體質調理(下)


  4 陽虛體質

  常見症狀:經常好事達四肢發懶,身體很怕冷,喜歡做讓身體感覺暖和的事情,同時,小便尿量大,大便卻偏稀,往往伴隨著身體胖而發白,面色也淡白無血氣。

  可能如果自己出現這種情況,可能會覺得這是自己太疲勞了,多休息就好,其實不然,這是陽虛,需要調理。

  你需要:補陽+溫補脾腎!

  調理方:10克補肝腎、強筋骨的杜仲、2個補腎溫肺的核桃、1只補腎陽、益精血的豬腰、25克瘦豬肉煲湯,堅持喝幾天,這個湯能有效補益腎陽、強筋骨,對中年人來說非常有幫助。

  5 血瘀體質

  常見症狀:如果你經常月經不調、痛經等,或者有冠心病、心絞痛,或者正處在跌打損傷的恢復期。

  你需要:活血化瘀!

  調理方:化瘀止血、活血定痛的田七3克,活血調經、涼血的丹參10克、瘦肉100克。此湯能改善血瘀不暢的問題。

  6 痰濕體質

  常見症狀:如果你的臉上油脂比較多,而且容易出汗,或者同時會有痰多,並且會覺得有輕調整體質微的胸悶感,嚴重的甚至會面色淡黃而黯,眼皮微浮,非常容易疲勞困倦倦,喜歡吃肥甘甜黏的食物,大便正常或不實,小便不多或微混。

  你需要:利濕+健脾!

  調理方:利水消腫的玉米須2克、薏米10克和豬骨煲湯。這個方也非常適用於痰濕體質造成的濕熱黃疸、糖尿病、高脂血症者。

  7 濕熱體質

  常見症狀:面生痤瘡,還容易口苦口干,身重困倦,體偏胖或蒼瘦,心煩懈怠,眼睛紅赤,大便燥結,或黏滯,小便短赤的現像,這就可能是濕熱體質,而不是一般的生痘長瘡了。

  你需要:清熱+利濕!

  調理方:清熱祛濕的木棉花1朵、利水滲濕、清熱、健脾循環不好的薏米10克、健脾化濕、消暑的扁豆20克,再加上平和溫補的瘦豬肉100克煲湯。此湯對經常感到口干口渴、唇干咽燥的人非常有效。

  8 氣郁體質

  常見症狀:經常生悶氣,冬天吃完飯後常感到腹部脹氣,同時伴有面色發白,目光少神氣短懶言,肢體容易疲乏,而且容易出汗,口淡,毛發枯燥,甚至頭暈,健忘,大便也不成形。

  你需要:舒肝+ 理氣!

  調理方:佛手15克,陳皮100克,絲瓜100克,平肝祛風的鯇魚片50克,再加10克可以治療寒涼腹脹的生姜。此湯多喝,有助於緩解氣郁的症狀。

ラベル:調整體質
posted by 生理期保養 at 12:01| Comment(0) | 保養保健 | 更新情報をチェックする
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