2020年03月14日

八種體質如何調?冬天最全體質調理(下)


  4 陽虛體質

  常見症狀:經常好事達四肢發懶,身體很怕冷,喜歡做讓身體感覺暖和的事情,同時,小便尿量大,大便卻偏稀,往往伴隨著身體胖而發白,面色也淡白無血氣。

  可能如果自己出現這種情況,可能會覺得這是自己太疲勞了,多休息就好,其實不然,這是陽虛,需要調理。

  你需要:補陽+溫補脾腎!

  調理方:10克補肝腎、強筋骨的杜仲、2個補腎溫肺的核桃、1只補腎陽、益精血的豬腰、25克瘦豬肉煲湯,堅持喝幾天,這個湯能有效補益腎陽、強筋骨,對中年人來說非常有幫助。

  5 血瘀體質

  常見症狀:如果你經常月經不調、痛經等,或者有冠心病、心絞痛,或者正處在跌打損傷的恢復期。

  你需要:活血化瘀!

  調理方:化瘀止血、活血定痛的田七3克,活血調經、涼血的丹參10克、瘦肉100克。此湯能改善血瘀不暢的問題。

  6 痰濕體質

  常見症狀:如果你的臉上油脂比較多,而且容易出汗,或者同時會有痰多,並且會覺得有輕調整體質微的胸悶感,嚴重的甚至會面色淡黃而黯,眼皮微浮,非常容易疲勞困倦倦,喜歡吃肥甘甜黏的食物,大便正常或不實,小便不多或微混。

  你需要:利濕+健脾!

  調理方:利水消腫的玉米須2克、薏米10克和豬骨煲湯。這個方也非常適用於痰濕體質造成的濕熱黃疸、糖尿病、高脂血症者。

  7 濕熱體質

  常見症狀:面生痤瘡,還容易口苦口干,身重困倦,體偏胖或蒼瘦,心煩懈怠,眼睛紅赤,大便燥結,或黏滯,小便短赤的現像,這就可能是濕熱體質,而不是一般的生痘長瘡了。

  你需要:清熱+利濕!

  調理方:清熱祛濕的木棉花1朵、利水滲濕、清熱、健脾循環不好的薏米10克、健脾化濕、消暑的扁豆20克,再加上平和溫補的瘦豬肉100克煲湯。此湯對經常感到口干口渴、唇干咽燥的人非常有效。

  8 氣郁體質

  常見症狀:經常生悶氣,冬天吃完飯後常感到腹部脹氣,同時伴有面色發白,目光少神氣短懶言,肢體容易疲乏,而且容易出汗,口淡,毛發枯燥,甚至頭暈,健忘,大便也不成形。

  你需要:舒肝+ 理氣!

  調理方:佛手15克,陳皮100克,絲瓜100克,平肝祛風的鯇魚片50克,再加10克可以治療寒涼腹脹的生姜。此湯多喝,有助於緩解氣郁的症狀。

ラベル:調整體質
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八種體質如何調?冬天最全體質調理(上)


  一年有四季,春夏秋冬,各有不同的特調整體質點,對應時期的養生方式,也各有不同。春生夏長秋收冬藏,是古人們千百年智慧得出的養生之道,值得我們學習。冬藏,不僅是萬物閉藏,而這個季節,也是身體修復自己機能的最好時期。

  第一個原因是冬天裡,陽氣潛藏,陰精蓄積,順天則昌逆天則亡,順應自然趨勢調養,是最好的。

  第二個原因在於人體,人體在進入冬季之後,新陳代謝會變慢,對身體的消耗也會相對變小。這個時間段,善於調理能夠使得營養物質更好地轉化儲存,從而增強人體機能,扶正固本。

  1 氣虛體質

  常見症狀:體倦乏力,嚴重點的,常常會覺得喘不上氣,懶得說話,也會出線臉色蒼白,虛汗等現像。

  出線氣虛的原因在於肺、脾和腎都出現了虛弱的症狀,身體需要補養,也就是需要補氣和養氣。

  你需要:補氣、養氣!

  調理方:8克補氣的黃芪,10克益氣養血生津的黨參,2枚補益脾胃的紅棗,100克溫中益氣、補精養血的雞肉,25克瘦豬肉,3克補益心脾、養血安神的龍眼肉。放砂鍋裡,加適量水,微火燉湯,燉熟後喝湯,能補氣養血、寧心安神。

  2 血虛體質

  常見症狀:經常皮膚干燥,在北方,如果嘴唇和指甲都同時變得淡白,感到頭暈眼花、心悸失眠、多夢等,而女性則出線月經顏色淡且量少,這些都是血虛的症狀。

  你需要:補血+補氣(血虛和氣虛是共通的,在血虛時,也必須補氣)

  調理方:清熱涼血、養陰生津的生地,滋陰補血的熟地各15克,補益心脾、養血安神龍眼肉3克,半只平和又溫補的鷓鴣,25克溫中益氣的瘦豬肉煲湯。

  3 陰虛體質

  常見症狀:如果你喜歡吃辣,並且老是上火、好事達大便干燥小便赤黃,臉上常常暗淡無光,有時出線潮紅,有時又有烘熱感,容易感到嘴巴很干,一直喝水並且又喜歡喝冷飲還容易失眠。

  你需要:滋陰+清熱!

  調理方:用養陰清肺、益胃生津的沙參5克,養陰潤燥、生津止渴的玉竹各5克,養陰潤肺,清火生津的麥冬10克,補益脾胃、養血寧神循環不好的紅棗2枚,瘦豬肉100克煲湯。這個方子能養陰潤燥,生津止渴。

ラベル:調整體質
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2020年02月20日

手工皂化妝品用精油的功效-肉桂葉,絲柏,乳香,山雞椒,檸檬草,沒藥,馬鬱蘭


  肉桂葉 Cinnamon Leaf 有溫和的收斂效果,緊實松圬的組織,清除疣類功效良好。非常強勁的抗菌劑,對呼吸道有補強的效果,手工皂推薦藉它暖性的作用略為升高體溫,以減輕感冒症狀。為流行性感冒的療方,減輕呼吸困難使人保持清醒,抵抗病毒效果良好。

  絲柏 Cypress 可控制水分的過度流失,對成熟型肌膚頗有幫助,多汗與油性皮膚亦有益。對靜脈曲張的療效眾所皆知,對喋喋不休、易怒的人十分有益。

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  檸檬草 Lemongrass 幫助消化.消除疲勞、平衡內分泌溫和滋補催乳及抗黴菌,天然溫和的防蚊液。

  沒藥 Myrrh 防止組織退化很有效,尤其是有傷口壞疽的情況。它的清涼功能可幫助癤、皮膚潰瘍與瘡,還能改善流湯的傷口及龜裂的皮膚,有效對抗流湯的濕疹及香港腳。肺中有過多黏液時最適合用沒藥,因它特別的”乾化”作用,對一般肺的問題有很好的效果.對所有口腔問題和牙齦異常均有絕佳的功效,,可改善胃部異常發酵而引發的口臭,是胃部的補藥,對婦科亦有極大助益,刺激白血球、,活化免疫系統。

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posted by 生理期保養 at 11:40| Comment(0) | 保養保健 | 更新情報をチェックする

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